Ваша идеальная спальня – для здорового сна

Сон – это уникальная возможность, подаренная природой организму для восстановления. Сомнологи рекомендуют спать не менее 6 и не более 8 часов ежедневно, причем ложиться и вставать в одно и то же время. Научно доказано, что во время сна происходит переработка мозгом дневных впечатлений (в фазе так называемого быстрого сна). Кроме того, в этот период организм погружается в особое состояние максимального релакса. Расслабляются мышцы, снижается частота пульса, незначительно падает температура тела.